少吃升糖指數高的水果和食物。

升糖指數高的水果：香蕉、芒果、甘蔗、榴蓮、柿子、菠蘿。

升糖指數高的食物：大米飯、大米粥、土豆、白糖、點心。

5.高血壓：咸菜、腐乳、腌制品、皮蛋

含鈉較高的食物，盡量別吃：如咸(醬)菜、腐乳、腌制品、蛤貝類、皮蛋等。

6.脂肪肝：酒、姜、蔥、蒜、辣椒

少喝酒和辛辣刺激性食物：

酒：因酒精進入體內95%以上在肝內分解代謝，大量長期飲酒還可引起酒精肝，使脂肪肝加重。

洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡：這些都是辛辣刺激性食物。

7.心臟?。赫~、濃茶、紅燒肉

炸魚：炸魚的油經過高溫加熱后，會產生大量“壞脂肪”(反式脂肪)，對心臟有害無益。

濃茶：含有較多的咖啡因，可能導致心率加快。

蛋黃派 ：蛋黃派等口感靠使用“起酥油”來達到，起酥油的主要成分是“部分氫化植物油”，對心血管極其有害。

8.胃?。荷介?、魔芋

山楂：果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石。

魔芋：膳食纖維含量豐富，胃腸道不容易消化吸收，故胃腸功能不佳的人，要少吃。

9.過敏：光敏感野菜、芒果、菠蘿

光敏感野菜(馬齒筧、蒲公英等)：野菜中含有較多的光敏感成分，過敏體質的人食用后，面部、手部等易出現瘙癢等反應。

芒果、菠蘿：容易過敏的水果。

酒：酒精內的細菌、酵母菌容易制造組織胺，這是體內一種化學傳導物質，存在于肥大細胞、肺部黏膜組織內，容易引起流鼻涕、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。

10. 咳嗽：甜味食品

甜味助濕，從而會增加痰的生成，同時甜味也會加劇咽部不適感，加重咳嗽。如：糖漿、蜂蜜等甜味食品。